Enkla fiskrecept

oss fortsätter tillsammans med lite fler temaveckor tycker jag! Ni verkar gilla detta 🙂
dem anvisning vilket går allra bäst denna plats vid Linneas Skafferi existerar utan tvekan fiskrecepten. samt detta existerar nog även dem recepten jag får allra flest positiva kommentarer ifall. dock således existerar detta ju således för att flera fiskrecept existerar himla god vardagsmat.

detta existerar nyttigt, enkelt för att laga samt  de går väldigt ofta bostad hos barnen. således den denna plats veckan äger jag samlat 5 från mina maximalt populära fiskrecept.
Först ut existerar ett superhärlig fiskgratäng. Istället till potatismos besitter jag spritsat broccoli samt blomkålsmos runt. Jag tycker personligen för att detta blir många godare, dock självklart existerar detta helt ett smaksak!

Fisk inom matlagningsapparat tillsammans med skagenröra.

Behöver jag yttra sålunda många mer än så? Perfekt vardagsmat, dock använder man ny lax blir detta lite lyxigare samt fungerar perfekt för att erbjuda vid mot helgen! Jag tänker mig enstaka hel laxsida tillsammans massor från härliga handskalade räkor! Mums därför gott!

enstaka sann klassiker, kokt torsk tillsammans med äggsås. således enkelt dock helt strålande gott! Jag utför gärna blomkålsmos samt besitter mot fisken.

Ok, på denna plats äger oss detta.

Torsk inom matlagningsapparat tillsammans med crème fraîche, dill, citron samt kaviar.. därför enkelt dock därför gott! detta helt maximalt sökta receptet på denna plats vid bloggen. samt möjligen detta receptet jag fått flest härliga kommentarer ifall. Jag vet för att detta mot samt tillsammans serverats vid ett förskola denna plats inom stan. samt barnen brukar verkligen gilla det!

således äger ni ej testat än, utför det!

denna plats kommer en mot supergott råd vilket fungerar noggrann lika utmärkt för att servera mot helgen likt enstaka dagligt liv. Lax inom matlagningsapparat tillsammans med en ljuvligt sovöverdrag från färskost. tillsammans med nyligen tillverkad vattenlevande djur känns detta ständigt lyxigare! dock lova för att ej prata angående på grund av någon hur superenkelt detta anvisning existerar bara 🙂
detta viktiga tycker jag existerar för att ej övervaka fisken sålunda den blir torr samt tråkig.
 
Vilka existerar era bästa anvisning vid fisk?

äger ni något utmärkt för att tipsa angående vilket jag kunna testa inom veckan?
 

Livsmedelsverket belyser för att detta existerar hälsosamt för att förtära sjömat 2-3 gånger inom veckan samt för att variera valet från vattenlevande djur därför för att trycket vid specifika arter ej blir på grund av högt.

Vi delar på denna plats tillsammans oss från enkla samt smidiga anvisning till dig såsom önskar förtära mer vattendjur inom vardagen. varenda recepten anger antalet portioner samt passer bade dig vilket går vid Dagsmatsedel på grund av 1500 samt 2000 kcal per ljus.

Recepten:

1. Lax inom matlagningsapparat tillsammans ris, vegetabilier samt sås

2.

Makrillsås tillsammans pasta

3. Pastasallad tillsammans med tonfisk

4. Varm alternativt kallrökt lax tillsammans rotfrukt, romsås samt sallad

5. vattendjur tacos tillsammans torsk

Läs samtliga recepten nedan alternativt ladda ner dem. klicka här

Lax inom ugnen tillsammans med ris, vegetabilier samt sås (4 portioner)

Ingredienser:

- 4 laxfliéer

- 1 st enkel creme fraiche

- sås Ris (gärna fullkorn)

- 2 st broccoli (ca 500 g) alternativt andra vegetabilier.

Gör sålunda här:

1. Tina 4 frysta laxfiléer antingen inom matförvaring, vattenbad alternativt nedsänkt påverkan inom micron

2. koka 1,5 dl ris.

3. Lägg laxen vid bakplåtspapper samt smakförstärkare tillsammans tex krydda, kryddig, lite chili flakes alternativt citronpeppar.

4. Hacka upp 2 broccoli inom små kronor samt sprid ut omkring laxen.

smakförstärkare tillsammans med krydda samt kryddig.

5. Tillaga inom ugnen vid 180 grader ca 15-20 min beroende vid filéernas storlek

6. Servera tillsammans med 2 msk enkel creme fraiche/ portion. Förslagsvis peppar chili tycker oss passar god mot denna rätt!

Alternativ: Variera valet från vegetabilier. andra alternativ mot vegetabilier kunna vara: vitkål, sparris, morötter, palsternacka, röda betor.

Testa gärna fullkornsris.

Makrillsås tillsammans pasta (4 portioner)

Ingredienser:

- 2 burkar makrill inom tomatsås

- 1 citrongul lök

- 1 flaska krossade tomater (400gram)

- 3 morötter

- Kryddor vid burk: oregano, timjan, persilja

- Spagetti i enlighet med mängd vid dagsmatsedeln (ca 200g alternativt 6 dl från ytterligare pasta)

Gör därför här:

1.

koka 200 gram spaghetti i enlighet med anvisningen vid paketet

2. Hacka löken samt låt den bli mjuk samt glansig inom ett kastrull tillsammans med 1 msk rapsolja

3. tår 3st morötter vid rivjärn

4. Tillsätt makrill, krossade tomater samt dem rivna morötterna inom kastrullen. Rör angående samt smaka från tillsammans med krydda, krydda, 1 tsk oregano, 1 tsk timjan, 1tsk persilja.

5.

Häll makrillsåsen ovan pastan, blanda samt servera!

Tips! koka gärna tillsammans med 1 dl röda linser istället på grund av morötterna.

Pastasallad tillsammans tonfisk (4 portioner)

Ingredienser:

- 2 burkar tonfisk inom en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig

- Pasta, mängd i enlighet med dagsmatsedeln (ca 200 g alternativt 6 dl).

- 1 msk sås, ex enkel creme fraiche alternativt enkel dressing tex Rhode Island.

Alternativt pressa lime ovanpå

- vegetabilier, ca 3 dl/portion. Förslagsvis: peppar, majs, sallad, linser, morot, tomat, frön från växter ofta använda som mat.

- 4 vanligtvis för fortplantning hos djur

Gör sålunda här:

1. koka pasta i enlighet med anvisning

2. Blanda ihop ett sallad tillsammans med tonfisk samt några från följande: majs, tomat, gurka, sallad/ruccola, riven morot, kokt oval form, linser, frön från växter ofta använda som mat, rödkål, rödlök, peppar.

titta dagsmatsedel till mängd.

3. Tillsätt eventuellt smaksatt enkel creme fraiche alternativt enkel dressing tex Rhode Island.

4. Lägg upp vid skiva samt servera!

Varm alternativt kallrökt lax tillsammans rotfrukt, romsås samt sallad (4 portioner)

Ingredienser:

- rotfrukt (600g)

- 4 st laxfliéer varm alternativt kallrökt

- Romsås/ smaksatt enkel creme fraiche (eller ytterligare sås)

- Eget omröstning från vegetabilier (gärna fiberrika).

Välj minimalt 2 från grönsakerna: morot, broccoli, röd- alternativt vitkål, broccoli, haricoverts

Gör därför här:

1. koka 600 g rotfrukt (ca 8 st)

2. Lägg beneath tiden upp varm- alternativt kallrökt lax samt romsås.

3. Hacka enstaka underbar sallad tillsammans med tex morötter, tomat, rödlök, bladspenat, rädisor, oliver, zucchini.

Fish taco friday / sjömat tacos tillsammans med torsk (4 portioner)

En spännande variant liksom kunna utföra detta enklare för att erhålla in vattenlevande djur vid veckomenyn!

Ingredienser:

- 4 Torskfiléer (eller ytterligare fisk)

- Tacobröd (8st)

- dansstil

- vegetabilier (tex. majs, gurka, riven morot, tomat, rödlök, vit- alternativt rödkål), mango, koriander, lime

- Gräddfil

Gör sålunda här:

1. Stek fisken inom 1 msk matolja tills fisken existerar genomstekt samt ljus.

smakförstärkare tillsammans tacokryddan

2. Hacka grönsakerna

3. Fyll din taco tillsammans med dina favoriter samt nå toppen tillsammans med lime & koriander!