Musli recept diabetiker

Kolhydrater: 15 gram
Fibrer: 4 gram

Müslibitar tillsammans jordnötssmör kommer väl mot resehandling då detta kurrar inom buk, samt existerar suverän för att äga liggande inom väskan liksom en litet mellanmål.

Dessa müslibitar tillsammans med jordnötssmör lämpar sig även utmärkt vilket utflyktsmat, t.ex. beneath ett skidtur alternativt vilket en litet tilltugg mot eftermiddagskaffet.

Ofta innehåller müslibitar många sötningsmedel, dock dessa innehåller endast lite sötningsmedel samt färre kolhydrater än dem såsom ni köper inom butiken. Använd gärna konstgjord sötning inom form eller gestalt från sukrin alternativt liknande, angående ni således vill.

Tips!

• Du kunna byta ut mandlarna mot andra typer från nötter. Både valnötter, hasselnötter, jordnötter och/eller nötter existerar goda mot detta recept!
• Skippa gärna chokladen angående ni önskar, alternativt lägg mot extra choklad såsom en helt lager vid toppen.
• Havregrynen kunna byttas ut mot dinkelflingor alternativt andra krossad säd efter önskemål.

PROVA ÄVEN: Mango- samt banansorbet – superenkelt recept

Ingredienser

8 styckenmüslibitar

1 nypa salt
3 dl havregryn
1 dl sesamfrö
1 dl mandlar (eller andra nötter efter önskemål)
0,5 dl sötningsmedel (t.ex.

Sukrin Gold)
50 g smör
25 g kokosfett (ca. 2 msk, är kapabel bytas ut mot smör)
3 msk jordnötssmör
20 g mörk choklad (70 % alternativt mörkare)

PROVA ÄVEN: Superenkla kex tillsammans med choklad

Tillagning

1. Blanda samtliga torra ingredienser inom enstaka bunke.

2. Smält fett, kokosfett samt sötningsmedel tillsammans tillsammans med jordnötssmöret inom ett små kastrull.

Rör därefter ner dem våta ingredienserna inom dem torra.

3. Klä enstaka små struktur (min plats ca 20×15) tillsammans bakpapper, och pressa ner den fuktiga massan hårt inom formen. Släta mot tillsammans enstaka matbestick.

4. Smält chokladen samt ringla den ovan formen.

5. Ställ formen kallt inom minimalt 30 minuter, innan ni skär upp rutor inom önskad storlek tillsammans med ett vass verktyg.

Müslibitar förvaras inom kylskåp.

PROVA ÄVEN: Jordgubbs-cheesecake

Innehållet vid denna webbplats existerar skrivet från samt på grund av enstaka skandinavisk publik samt är kapabel innehålla källor, specifikation alternativt upplysning baserad vid en annat nation alternativt ett område än ditt eget.

Document Number MC-SE-01986Global utgåva ID 7023_179344_294356jordnötssmörmellanmålmüslimüslibitarrecept

Är ni förtjust inom flingor mot frukost? Då möjligen ni besitter märkt för att flera från müslisorterna vilket ni kunna köpa inom butiken påverkar blodsockret ganska många. på grund av dem tillsammans med diabetes förmå detta existera ett kamp, särskilt ifall ni strävar efter för att hålla blodsockret lågt vid längre sikt.

på denna plats existerar en anvisning på grund av enstaka smaskig hemlagad granola såsom innehåller många mindre kolhydrater samt sötningsmedel än dem flesta såsom finns inom butikerna. Den existerar även många näringsrikt – enstaka superstart vid dagen!

Hemlagad granola
40 gram sesamfrön
60 gram solrosfrön
40 gram pumpafrön
60 gram mandel
60 gram valnötter
60 gram hasselnötter
1–2 msk kallpressad rapsolja (eller kokosolja)
1 msk kanel
1 msk kakaopulver

Gör därför här:
• Värm ugnen mot 150° C (använd över- samt undervärme).
• Hacka mandlar, valnötter samt hasselnötter.
• Blanda nötter samt frön samt häll detta inom ett långpanna.
• Sätt in pannan inom nedre delen från den förvärmda ugnen samt rör runt inom blandningen efter fem minuter.
• Efter tio minuter är kapabel ni smaka från samt titta angående blandningen existerar färdigrostad.

Annars är kapabel ni låta den stå lite längre. Temperaturen är kapabel variera enstaka hel sektion mellan olika ugnar, således äga lite extra koll inledande gången ni utför detta därför för att detta ej bränns vid.
• då nötter samt frön äger rostats färdigt häller ni ovan blandningen inom ett skål.
• Blanda inom kakao samt kanel inledningsvis. äga sedan inom 1–2 msk kallpressad rapsolja (eller kokosolja).
• idag kunna ni hälla tillbaka blandningen inom långpannan samt låta den uttorkning inom den redan uppvärmda dock avstängda ugnen.
• Förvara inom enstaka sluten behållare.

Hållbarhet ca enstaka månad.

Frön samt nötter – naturliga fetter, vitaminer samt massa mineraler
Frön samt nötter existerar rika vid livsviktiga mineraler samt naturliga fetter. eftersom olika nötter samt frön ej ständigt innehåller identisk nyttiga ämnen, är kapabel detta existera smart för att förtära lite från allt. Sesamfrön innehåller många kalcium, medan valnötter innehåller både omega-3 samt E-vitamin.

inom den på denna plats granolan är kapabel ni nyttja detta ni äger från nötter samt frön hemma. Ovan existerar en förslag vid ett utmärkt blandning.

Tips på grund av servering: Blanda granola tillsammans yoghurt samt små frukter från växter således blir detta mot enstaka många näringsrik samt ej minimalt smakfull måltid.

Innehållet vid denna webbplats existerar skrivet från samt till enstaka skandinavisk publik samt är kapabel innehålla källor, specifikation alternativt resultat baserad vid en annat nation alternativt ett område än ditt eget.