Raw food recept bröd

Ni likt läser min blogg vet för att jag existerar en stort raw food fan! Jag älskar för att behärska förtära således fantastisk ren, naturlig samt underbart god föda, varenda dygn, flera gånger ifall dagen:-) samt uppleva hur kurera jag mår således utmärkt från detta samt existerar full från energi!
Raw food kosten grundar sig inom för att förtära sålunda naturligt såsom möjligt samt innehåll kroppen tillsammans med levande föda.

Jämför t.ex. färska jordgubbar tillsammans stekt bacon, vilket äger maximalt livskraft?
Raw food kosten hettas ej upp ovan 42 grader till för att skydda maximal näring samt enzyminnehåll, oftast värmen man ej maten alls utom då man torkar kex, bakverk, rotfruktschips alternativt annat smarrigt inom torkugnen (på nedsänkt värme inom flera timmar) alternativt ifall man önskar värma upp ett raw soppa lite innan man äter den, (gott beneath vintern)
Fokus ligger även vid för att välja ekologiskt samt närproducerad föda således gått detta går.

Kosten baseras vid vegetabilier, ätbar del, små frukter från växter, rotfrukter, groddar, färskpressade juicer, örter, nötter, frön, kallpressade oljor, avokado, alger samt olika former från sk superfoods.

(ex goji, maca, mesquite)

Raw Food kosten existerar fri ifrån gluten, mjölkprodukter, raffinerade kolhydrater, vitt sötningsmedel samt animaliskt protein. Förutom för att detta existerar utmärkt till din välbefinnande för att förtära mer vegetariskt, ren samt obehandlad föda sålunda existerar detta även förbättrad till vår miljö.
Raw food existerar ej enstaka strikt diet utan mer enstaka livsstil.

detta handlar ej ifall allt alternativt inget utan för att titta mot fanns man existerar samt öka sin emotion till vilket man mår utmärkt från för att förtära. för att lägga mot mer raw food innebär automatiskt för att ni äter mindre från detta liksom möjligen ej existerar sålunda utmärkt på grund av dig.
flera vilket jag coachar tycker för att detta existerar lättast för att börja tillsammans med för att byta ut frukosten mot enstaka raw food variant.

Istället till ostfralla alternativt fil samt flingor således kommer på denna plats några förslag vid god samt hälsosam raw food frukost.

• En massiv frukt- samt bärsallad, ev. toppad tillsammans med lite nötter samt frön
• Boveteyoghurt tillsammans färska alternativt tinade bär
• Gröna smoothies existerar kanon för att börja dagen med
• En kopp tillsammans raw granola, (gör personlig alternativt inköp färdig, ex ifrån Reene Voltaire) med björnbär, hallon, svarta vinbär samt personlig sesammölk.
• Bärsmoothies tillsammans med personlig nöt-eller plantdel mjölk

• En massiv sallad vid massa bladgrönt, inlagd broccoli, avokado, peppar, gurka samt olivolja likt dressing.
• Hampa samt gojismoothie
• Raw food kex alternativt bakverk (gör egna alternativt inköp ex ifrån Råvarubutiken) tillsammans med mosad avokado (blanda gärna inom lite nyligen tillverkad gräslök samt salt) skivade vegetabilier samt groddar.
• Testa för att byta ut ditt bryggdryck mot ingefärsthe vilket ni enkelt utför genom för att värma upp ett kastrull tillsammans med dricksvatten samt lägg inom skivor från nyligen tillverkad, skalad ingefära samt pressa inom lite citron alternativt lime.

Nästa steg existerar för att förtära mer sallader samt råa vegetabilier mot din middag samt kvällsmål.

Byt gärna ut din vanliga fika samt sötsak mot raw food fika. därför många fräschare, godare samt väldans många nyttigare. Inget vetemjöl, vitt sötningsmedel, hönsägg, kemiska tillsatser alternativt mjölkprodukter.
Hoppas dessa råd förmå motivera dig för att förtära mer naturlig, kemikaliefri, oraffinerad samt underbar fantastiskt raw food kost!
Karin♥

Vad är LCHF?

LCHF står för "Low Carb High Fat," vilket innebär för att man reducerar på kolhydraterna samt fokuserar på fett.

Traditionellt innehåller många LCHF-recept animaliska varor likt ägg samt mejerier, dock här äger oss valt för att istället använda veganska råvaror. Resultatet blir en glutenfritt bröd liksom är saftigt samt fritt från både animaliska varor samt gluten. tillsammans med mandelmjöl samt solrosfrön får ni dessutom en bröd rikt på både smakupplevelse samt textur.

Därför bör ni baka veganskt LCHF-bröd

Det fina tillsammans med för att baka ditt eget veganska LCHF-bröd är för att ni besitter full övervakning över samtliga ingredienser.

ni undviker tillsatser samt kunna enkelt justera receptet efter personlig smakförmåga. Dessutom är detta en hållbart samt miljövänligt alternativ eftersom detta ej innehåller animaliska varor. för att baka brödet själv innebär också för att ni slipper gluten samt sötningsmedel, vilket gör detta perfekt för dig likt söker en smakrikt bröd tillsammans med naturliga råvaror.

för att baka enstaka hel limpa ger ett saftigare samt mer hållbar brödvariant. ni förmå enkelt skära upp skivor mot frukosten alternativt liksom bas för dina favoritpålägg. Dessutom är kapabel ni variera receptet efter din personlig smakupplevelse genom för att tillsätta fler frön, nötter alternativt örter.

Recept - LCHF-bröd tillsammans mandelmjöl samt solrosfrön

Här är en lätt anvisning på veganskt LCHF-bröd liksom passar utmärkt för både morgonmål samt mellanmål.

detta är också en glutenfritt bröd-recept liksom är snabbt för att göra samt väldigt anpassningsbart.

Ingredienser

3 dl mandelmjöl
1 dl solrosfrön (plus lite ytterligare mot topping)
3 msk psyllium husk
1 1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk salt
3 msk chiafrön (blandat tillsammans med 9 msk en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig för för att ersätta ägg)
2 dl kokosmjölk alternativt ytterligare växtbaserad mjölk
1 dl vegansk mejeriprodukt (valfritt, för extra smakförmåga samt saftighet)

Gör så här

1. Sätt ugnen på 175°C samt smörj ett brödform alternativt klä den tillsammans bakplåtspapper.
2. Blanda chiafröna tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig inom ett skål samt låt stå inom cirka 10 minuter tills detta bildar enstaka geléliknande konsistens.
3. I ett massiv skål, blanda mandelmjöl, solrosfrön, fiberhusk, bakpulver samt salt.
4. Blanda chiaäggen tillsammans med kokosmjölken samt eventuellt vegansk mejeriprodukt inom ett separat skål.
5. Häll dem våta ingredienserna över dem torra samt rör ifall tills ni får enstaka jämn samt ganska fast smet.
6. Häll smeten inom den förberedda brödformen samt jämna mot ytan tillsammans enstaka bestick.

   Strö över ytterligare solrosfrön för ett krispig yta.

7. Grädda limpan inom mitten från ugnen inom cirka 45-55 minuter. granska för att brödet är färdiggräddat genom för att sticka ner ett tandpetare inom mitten – ifall den kommer ut torr, är brödet klart.
8. Låt limpan svalna helt på en galler innan ni skär upp den.
   
   

Njut från ditt veganska LCHF-bröd redan idag

Det här veganska LCHF-brödet är perfekt för dig såsom önskar äga en smakrikt samt glutenfritt alternativ.

detta passar lika god mot frukosten såsom mot mellanmålet, samt ni kunna variera påläggen efter säsong alternativt humör. angående ni bakar enstaka större sats kunna brödet frysas in, så äger ni ständigt en nyttigt samt gott bröd tillgängligt när ni behöver det.