Enkla recept få kalorier

Vill ni förtära mer nyttig föda, erhålla råd samt idéer vid goda samt framför allt kalorisnåla recept? Hälsorus listar ett hel drös tillsammans med anvisning likt existerar enkla för att laga samt därmed anpassade på grund av för att artikel mer nyttiga. samtliga anvisning innehåller dessutom ett fåtal ingredienser vilket utför dem snälla mot plånboken.

Kalorisnålmat behöver nödvändigtvis ej artikel tråkig – titta denna plats nedan bara.

Alla anvisning existerar hämtade direkt ifrån Hälsorus Receptbank. angående ni blir medlem vid hemsidan på grund av endast 39 kronor inom månaden får ni ta sektion från samtliga anvisning näringsberäknade samt ni får även resurs mot den stora Mealprepguiden. .

Kalorisnål Flygande Jakob

Klassikern Flygande Jakob samt ris existerar min personliga favorit.

Detta anvisning existerar särskilt anpassat till för att artikel en kalorisnålare alternativ. Bland annat därför använder jag magra mejeriprodukter samt detta vanliga baconet existerar utbytt mot kycklingbacon. Klicka på denna plats alternativt vid bilden till för att komma mot receptet.

Kalorisnål kasslergratäng

En riktigt näringsrik samt god gratäng gjord vid kassler tillsammans broccoli samt blomkål såsom utyllnad.

Testa denna ifall ni önskar laga enstaka sann smakrik samt god gratäng. såsom vanligt tillsammans med gratänger blir den bara godare dagen efter, sålunda den existerar alltså perfekt för att innehåll vid matlådorna tillsammans inför veckan. Klicka vid bilden alternativt på denna plats på grund av för att anlända mot receptet.

Mango chutney kyckling inom ugn

Så god kyckling inom matlagningsapparat tillsammans med smakupplevelse från mango chutney.

Denna maträtt passar lika utmärkt mot matlådan liksom mot middagen. Denna mango chutney kyckling kunna jag varmt rekommendera för att erbjuda vid ifall ni bör erhålla bostad middagsgäster. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att anlända mot detta anvisning.

Kycklingfärssås tillsammans med peppar & chili

Den på denna plats kycklingfärssåsen äter oss nog minimalt enstaka gång inom veckan hemma hos oss.

Otroligt mjuk samt god vardagsrätt liksom därmed brukar vandra bostad hos bota familjen. Klicka vid bilden alternativt på denna plats till för att komma mot detta enkla anvisning.

Kycklinggryta parmesan vitlök

Snabb gryta vid kyckling tillsammans smakförmåga från parmesan samt vitlök. Passar lika utmärkt mot ris såsom mot pasta. Oavsett vilket ni väljer för att servera denna kycklinggryta tillsammans med sålunda kommer ni äga enstaka god middag alternativt kvällsmål för att titta fram emot.

Kicka vid bilden alternativt på denna plats på grund av för att anlända mot detta enkla anvisning.

Kalorisnål korvstroganoff

En sann klassiker vilket passar alldeles utmärkt för att preppa matlådorna tillsammans. Korvstroganoff samt ris existerar väl å andra sidan inte någonsin dumt. Klicka på denna plats alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet.

Se även kalorisnåla anvisning vid mellanmål & tilltugg här

Moussaka tillsammans potatis

Gratänger blir ju ännu godare inom matlådan dagen efter, alternativt hur? Moussaka tillsammans rotfrukt existerar enstaka sann matig maträtt likt ni dessutom står dig vid länge. Klicka denna plats alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet.

Köttfärsröra tillsammans vitkål & curry

En allt inom en riktig tillsammans erhålla ingredieser liksom passar väldigt god tillsammans tillsammans med keso samt sweet chilisås, supergott anvisning liksom ni helt bör testa ifall ni ej gjort detta förut. Klicka denna plats alternativt vid bilden till för att anlända mot receptet.

Kalorisnål kycklinggratäng

En riktigt matig samt god gratäng likt ni förmå förtära noggrann liksom den existerar alternativt tillsammans tillsammans med ris.

Klicka vid bilden alternativt på denna plats på grund av för att komma mot receptet.

Kyckling paneng curry

Vem gillar ej thaimat liksom? för att preppa matlådorna tillsammans med kyckling paneng curry existerar ju tillsammans med andra mening ej dumt alls. Den på denna plats kycklingen utför ni snabbt samt enkelt tillsammans med hjälp från ett färdig kryddmix. Klicka vid bilden alternativt denna plats till för att titta vilken.

Snabb Tonfiskgryta curry

Alltså detta denna plats receptet måste ni bara testa. detta möjligen ej ser många ut på grund av världen dock den existerar därför smakrik samt god. Min absoluta favorit för att fyllning matlådan tillsammans med. Passar väldigt god tillsammans tillsammans med jasminris samt någon mer utfyllnad. Klicka vid bilden alternativt denna plats till för att komma mot receptet,

Se även kalorisnåla anvisning vid såser & röror här

Röd kikärtscurry

I slutet vid månaden då detta börjar ta slut inom kylskåpet existerar detta perfekt för att kasta ihop detta anvisning vid skarlakansröd kikärtscurry eftersom flera från ingredienserna existerar torrvaror samt är kapabel förvaras inom skafferiet.

Bunkra upp således äger ni ständigt mot denna maträtt hemma. Klicka HÄhttps://halsorus.se/rod-kikartscurry/R alternativt vid bilden på grund av för att komma mot receptet.

Pulled taco chicken

Denna Pulled taco chicken slänger ni snabbt ihop inom enstaka ugnsfast struktur samt sen sköter den sig egen inom ugnen sålunda för att ni kunna utföra något roligare beneath tiden.

Passar utmärkt inom enstaka rulle, pita alternativt bara tillsammans tillsammans ris samt wokgrönsaker inom ett matlåda vilket vid bilden. Klicka

alternativt vid bilden till för att komma mot receptet vid Pulled taco chicken.

Broccolisoppa

Soppa existerar inte någonsin fel, särskilt ej beneath vinterhalvåret samt vid hösten. inom den på denna plats broccolisoppan använder jag enstaka ingrediens likt verkligen fullfölja denna soppa otroligt mjuk samt framför allt smakrik.

Klicka vid bilden alternativt på denna plats till för att titta vad detta existerar till ingrediens.

Fajitakyckling

Godaste kycklingröran för att beläggning ett rulle tillsammans med, förtära mot tacos alternativt vad såsom helst. Möjligheterna existerar oändliga samt framför allt således existerar denna fajitakyckling lätt för att kasta ihop. Klicka på denna plats alternativt vid bilden till för att anlända mot receptet..

---

LÄS MER

Dessa Kalorisnåla anvisning passar mot

Hälsorus anvisning existerar nyttiga, vad innebär det?

Så vad menas egentligen tillsammans med nyttiga recept? på grund av detta inledande. termen nyttigt kunna artikel lite svårt för att definiera dock angående man skulle förklara lite kortfattat sålunda skulle jag yttra för att detta existerar anvisning såsom existerar näringsrika, bidrar mot för att ge kroppen den energi den behöver samtidigt vilket dem existerar kalorisnåla.

Recepten denna plats vid Hälsorus existerar anpassade vid en sånt sätt likt utför för att detta ej fullfölja någon skillnad inom smakupplevelse dock ändå massiv skillnad inom kaloriinnehållet samt mängden.

Varför existerar kalorisnåla anvisning bra?

Kalorier äger egentligen ej sålunda många tillsammans med nyttigt alternativt onyttigt för att utföra dock, angående man exempelvis strävar efter ett viktnedgång alternativt besitter en annat syfte tillsammans med sin kost således behövs detta dock för att man existerar medveten angående sitt intag från kalorier.

Kalorisnåla anvisning innebär helt enkelt för att man anpassat receptet samt dragit ner vid kalorierna, därför är kapabel man förtära ett större mängd föda istället. Kalorisnåla anvisning existerar framför allt god på grund av dig vilket strävar efter enstaka viktnedgång.

Bli medlem till för att erhålla varenda Kalorisnåla anvisning näringsberäknade

Om ni blir medlem hos Hälsorus på grund av 39 kronor inom månaden således får ni reda vid kaloriinnehållet inom varenda anvisning ifrån Receptbanken samt ni får även resurs mot den stora Mealprepguiden.

”Vad bör jag laga på grund av mat?” existerar ett för alltid fråga.

Än värre angående man önskar förtära gott samt samtidigt nyttigt. vid Wellobe äger oss tusentals anvisning – tillsammans med samtliga kalorier inräknade.

Få resurser mot samtliga anvisning – tillsammans samtliga kalorier inräknade

Frukost, mellanmål, måltid, mellanmål, kvällsmål. för att förtära regelbundet tillsammans jämna mellanrum existerar utmärkt på grund av för att hålla nivå av socker i blodet sålunda jämn likt möjligt.

dock för att ständigt komma vid vad man bör förtära samt laga på grund av föda existerar svårt.

Och för att dessutom titta mot för att recepten existerar både nyttiga samt goda angående man önskar vandra ner inom vikt, är kapabel utföra detta läka ännu knepigare. mot samtliga våra medlemmar inom Wellobe äger oss därför samlat tusentals goda, nyttiga samt hälsosamma anvisning inom ett samt identisk receptdatabas.

Recept tillsammans med energifördelning

Inte bara existerar varenda kalorier inräknade inom samtliga våra anvisning.

ni likt existerar medlem inom Wellobe får även upplysning om:

• Tillagningstid
• Kaloriinnehåll totalt
• Kaloriinnehåll per portion
• Råvaruvikt per portion
• Energifördelning från fett, kolhydrater samt protein
• Medlemsbetyg

Filtrera fram recept

Som medlem inom Wellobe förmå ni även ta sektion från ett mängd smarta filter såsom:

• Specialkost
  laktosfritt, låglaktos, glutenfritt, vegetariskt, veganskt, etc
  
• Typ från måltid
  frukost, mellanmål, middag, middag
  
• Huvudingrediens
  Fisk: torsk, lax, tonfisk, etc
  Fågel: kyckling, kalkon, anka
  Skaldjur: räkor, hummer, krabba, skalade djur, etc
  Kött: fläsk, kalv, lamm, nöt, etc
  Ägg
  Växtbaserat protein, tofu, tempeh
  Kolhydrater: pasta, bröd
  Andra spannmål: ris
  Potatis samt rotfrukter
  Frukt & grönt: ätbar del, vegetabilier, små frukter från växter, etc
  Mejeri: mejeriprodukt, yoghurt, kvarg, keso
  
• Typ från mat
  förrätt, sidorätt, varmrätt, efterrätt, etc
  
• Världens kök
  husmanskost, asiatisk, italiensk, region, etc
  
• Sökord
  snabb, budgetvänlig, barnvänlig, enkel
  
• Säsong
  vinter, vår, sommar, höst, jul, påsk, sommarsolstånd, etc
  
• Allergier samt preferenser
  nötter, soja, mögelväxt, skaldjur, vanligtvis för fortplantning hos djur, laktos, gluten, etc
  
• Protein
  Fisk, bevingat djur, animalisk föda, skaldjur, hönsägg, etc

Andra smarta receptfunktioner

Utöver vår utförliga näringsinformation förmå ni såsom existerar medlem inom Wellobe även:

• Tipsa andra medlemmar angående dina recept
• Skapa egna recept
• Spara dina favoritrecept inom ett lista
• Logga specifika anvisning direkt inom din loggbok
• Betygssätta samtliga recept

Inte medlem inom Wellobe än?

Bli detta samt erhålla resurser mot samtliga våra recept

Recept 1: Wokade vegetabilier samt quorn inom hoisinsås

4 portioner
547 kcal/port
Fett: 30%
Kolhydrater: 51%
Protein: 19%

• 300 g quornbitar
• 5 cl olivolja
• 2 vitlöksklyftor
• 1 chilifrukt
• 2 röda paprikor
• 300 g morötter
• 250 g broccoli
• 100 g gröna bönor
• 100 g vattenkastanjer
• 4 msk hoisinsås
• salt samt peppar
• 1 tsk sesamfrön
• 250 g äggnudlar

Redan medlem?

märkning receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. Woka quornbitar inom olja inom enstaka wokpanna. Lägg dem åt sidan.

2. Hacka vitlök samt chili samt woka inom olja, strimla peppar, rundel morötterna samt tillsätt broccoli buketter, gröna frön från växter ofta använda som mat samt avrunna vattenkastanjer låt detta bryna tillsammans med inom någon minut.

3.

Tillsätt quorn samt hoisinsås samt ev krydda samt krydda. Strö vid sesamfrö samt servera tillsammans nudlar.

⇄ Laktos-/glutenfri: nära behov förmå ni ersätta vissa matvaror inom detta anvisning mot en laktos-/glutenfritt alternativ. Välj en alternativ likt bäst motsvarar matvaran inom ingredienslistan.

Fler anvisning – tillsammans samtliga kalorier inräknade?

erhålla passage mot bota vår receptbank

Recept 2: Kyckling tillsammans squash samt rostade paprikahalvor

4 portioner
375 kcal/portion

Fett: 52%
Kolhydrater: 8%
Protein: 40%

• 4 st kycklingfiléer á 100 g
• 1 msk olivolja
• salt samt peppar
• 2 röda paprikor
• 1 squash
• 150 g ädelost
• 2 dl Kesella (10%)
• 1 msk frysta italienska örter
• En halv klyfta vitlök
• 100 g ruccolasallad

Redan medlem?

emblem receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. Sätt ugnen vid 200 grader, dela filéerna inom tre bitar, lägg vid ett plåt, samt häll avslutningsvis vid oljan. Salta samt peppra.

2. Dela paprikan inom stora bitar samt platta squashen. Lägg upp grönsakerna runt kycklingen samt fördela osten ovan dem. Låt stå inom ugnen inom cirka 20 minuter.

3.

fullfölja undertiden örtcrèmen: Blanda Kesellan tillsammans örterna. Finhacka vitlöken samt blanda ner. Salta samt peppra.

4. Lägg ruccolasalladen, kycklingen samt grönsakerna vid en tallrik. Servera tillsammans örtcrèmen.

Få fler kaloriberäknade recept

Recept 3: Grekiska biffar tillsammans med tzatziki samt sallad

4 portioner
370 kcal/portion

Fett: 57%
Kolhydrater: 13%
Protein: 30%

• 1 citrongul lök
• 1 vitlök
• 500g nötfärs
• 1 tsk timjan
• salt samt svartpeppar
• 1 msk olivolja
• 1 salladshuvud, roman
• 1 citrongul paprika
• 2 tomater
• 1/2 rödlök
• 1/2 gurka
• 1 msk olivolja
• 1 msk rödvinsvinäger
• 1 krm salladskrydda

Tzatziki:

• 1/2 gurka
• 1 dl turkisk yoghurt
• 1/2 vitlöksklyfta
• salt samt svartpeppar

Redan medlem?

märkning receptet direkt inom din loggbok

Gör såhär:

1. skal samt tår löken grovt, tår vitlöken fint, samt blanda färsen tillsammans med löken, vitlöken, timjanen, saltet samt pepparn.

2. skapa biffarna samt stek cirka 7 minuter per blad inom lite olivolja.

3. Lägg upp några salladsblad vid enstaka massiv skiva. rundel paprikan, tomaterna, rödlöken samt gurkan inom mindre bitar.

Blanda ihop grönsakerna inom ett kopp tillsammans lite olivolja, vinäger, salladskrydda, krydda samt pepprig. Fördela sedan salladen inom små portionsskålar.

4. utför tzatzikin genom för att riva gurkan. att omfamna någon eller hålla dem tätt ur vätskan samt lägg inom ett kopp. Blanda ner yoghurt, pressad vitlök, krydda samt peppar.

5. Lägg hamburgarna vid salladsbladen samt servera tillsammans med tzatziki samt fyll portionsskålarna tillsammans sallad.

Bli medlem samt erhålla fler goda recept

Det på denna plats får ni såsom medlem inom Wellobe

• En mobilapp samt loggbok liksom beräknar samtliga dina kalorier
• Ett rekommenderat kaloriintag per dag
• Dina personliga framsteg inom grafer samt diagram
• Planerade veckomenyer tillsammans kostscheman
• En finansinstitut tillsammans tusentals kaloriberäknade recept
• Tillgång mot varenda våra träningsschema på grund av online-träning
• Tips, råd samt stöd från några från Sveriges inflytelserik hälsoexperter
• Ett välbesökt medlemsforum tillsammans med andra likasinnade
• Ett digitalt medlemsmagasin tillsammans med fokus vid föda, motion samt motivation

Varmt mottagen mot oss!

Läs även

Kom igång tillsammans med Wellobe

Så fungerar Wellobe’s mobilapp

Så produktiv existerar Wellobe

Räkna ut ditt BMI inom vår BMI-räknare

Så går ni tryggare ner inom vikt

Därför fungerar vår viktklubb – Wellobe

Så startade viktklubben Wellobe

FAQ Wellobe

Omdömen angående Wellobe

Sofia E.

Yoo

*Viktminskning existerar individuell således oss förmå ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt uppgift. detta viktiga existerar samtliga hälsofördelar. oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning likt underviktig, sjuk alternativt gravid. Läs mer inom våra användarvillkor.