Ris och svarta bönor recept
One pot ris samt bönor
Ursprunget mot detta anvisning vid one pot ris samt frön från växter ofta använda som mat existerar ifrån min analys ifall vilket vilket existerar nationalrätten inom varenda länder inom världen. Rice and beans visade sig existera nationalrätten inom Belize dock även vanlig inom flera karibiska länder, mellanamerika samt inom kreolsk matlagning.
Det klassiska receptet vid belizean rice and beans existerar faktiskt tillsammans lite färre ingredienser, dock experimenterade fram ett vegansk riktig liksom klarar för att ätas utan tillbehör.
Annars existerar detta vanligt för att man äter tillsammans med kycklinggryta.
Originalingredienser inom belizean rice and beans:
- 450 g kidneybönor
- 2 vitlöksklyftor
- 1 tsk salt
- 2,5 dl kokosmjölk
- ½ tsk svartpeppar
- ½ tsk timjan
- 900 g ris
- 1 lök
- ca 1,8 liter vatten
Missa ej för att kolla in vid vår stora inventering med Middagstips för barnfamiljer.
önskar ni erhålla mer kontinuerlig inspiration samt råd från andra barnfamiljer därför vandra då tillsammans med inom vår Facebookgrupp: Middagstips barn
One pot ris samt bönor
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 lök
- 1 röd paprika
- 5 vitlöksklyftor
- 1 tsk timjan
- 2 tsk paprika
- ½ tsk spiskummin
- 2,5 dl ris
- 2 lagerblad
- 3 dl vatten
- 2,5 dl kokosmjölk
- 400 g krossade tomater
- 165 g majs
- 460 g svarta bönor
- 1 lime
- salt
- nymald svartpeppar
- chipotle
Gör därför här
- Skala lök samt vitlök.
Sätt vid enstaka massiv kastrull tillsammans olja samt hacka inom löken.
- Skölj paprikan samt tärna den. Tillsätt inom kastrullen. Pressa inom vitlöken samt stek inom 1 min.
- Tillsätt timjan, peppar samt spiskummin. Rör runt samt låt steka inom 1 min.
- Skölj riset samt tillsätt inom kastrullen. Rör runt samt stek inom 2 min. beneath tiden kunna ni koka upp vattnet inom ett vattenkokare alternativt kastrull bredvid.
- Häll inom detta varma vattnet, kokosmjölk, krossade tomater samt lagerbladen.
koka upp samt låt sen puttra inom 20 min beneath lock. Rör runt då samt då till för att detta ej bör förtäras fast!
- Tillsätt majs samt frön från växter ofta använda som mat samt låt puttra vidare inom 5 min alternativt tills riset känns färdigt
- Smaksätt tillsammans krydda, kryddig, chipotle samt lime
Filed Under: prisvärd vegetarisk föda, lätt kvällsmål, Middagstips unge, anvisning, anvisning baserade vid ingredienser, Senaste, Vegetarisk middag