sonhate.pages.dev

Kalkonstrimlor recept

Kalkonwok tillsammans med grönsaker

Att woka existerar en fenomenalt sätt för att snabbt fixa ett smakrik måltid. på denna plats existerar en kanonrecept tillsammans med kalkon, vegetabilier samt utsökt wasabimajo.

Lätt
Lätt

Att woka existerar en fenomenalt sätt för att snabbt fixa ett smakrik måltid. på denna plats existerar en kanonrecept tillsammans kalkon, vegetabilier samt utsökt wasabimajo.

4portionportioner

Ingredienser

  • 500 g kalkonfilé alternativt kycklingbröstfilékycklingbröstfiléer
  • 30 g nyligen tillverkad ingefära, riven alternativt finhackad
  • 1 msk glutenfri soja (valfritt)
  • 1 msk smaragdgrön currypasta alternativt skarlakansröd currypasta
  • 50 ml rapsolja alternativt kokosolja
  • 500 g vitkål
  • 1 (150 g)röd paprikaröda paprikor alternativt smaragdgrön paprikagröna paprikor
  • 100 g stjälkselleri
  • 1 (110 g)gul lökgula lökar
  • 100 g haricots verts
Wasabimajonnäs
  • 2 dlmajonnäs
  • ½ msk wasabipasta alternativt currypulver (valfritt)
  • 1 lime, saft samt zest

Näringsinnehåll

  • Kolhydrater 13g 8%

  • Protein 33g 21%

  • Fett 49g 70%

Fibrer 6g

Kolhydrater totalt 19g

www.dietdoctor.com/se

Vi utför LCHF enkelt

Instruktioner

  1. Blanda dressing, wasabi samt lime.

    Ställ inom kylen.

  2. Börja tillsammans för att strimla kalkonen således tunt vilket möjligt. äger ni köpt grytbitar existerar detta bara för att skära ytterligare således för att köttet blir tunt liksom lövbiff.

  3. Blanda soja, curry, ingefära, hälften från oljan samt krydda samt kryddig inom enstaka kopp. Lägg inom köttet samt blanda väl. Låt marinera medan ni skär samt hackar grönsakerna.

  4. Vitkålen skärs inom stora bitar, cirka 2 x 3 cm, resten från grönsakerna strimlas fint alternativt skärs noggrann såsom ni känner för.

  5. Hetta upp rejält tillsammans olja inom ett massiv stekpanna tillsammans med upphöjd kant alternativt wok.

    Den bör existera tillräckligt massiv till för att rymma animalisk föda samt vegetabilier då rätten existerar klar.

  6. Börja tillsammans med för att woka vitkålen vid högsta värmen tills den blir riktigt brynt samt gärna lite bränt denna plats samt var. detta ger rätten sin karaktär. Salta samt peppra. Ställ undan samt håll varmt.

  7. Bryn sedan köttet hastigt inom identisk panna.

    detta räcker tillsammans några minuter, således för att köttet förblir saftigt samt mört. Ställ undan samt håll varmt, gärna tillsammans tillsammans vitkålen.

  8. Woka resten från grönsakerna. Salta samt peppra. för tillfället existerar detta dags för att lägga tillbaka kålen samt köttet samt blanda väl. Servera direkt tillsammans majonnäsen.

Tips

Den på denna plats rätten går för att utföra tillsammans med vilket animalisk föda såsom helst – nöt, fläsk alternativt kyckling.

Hemligheten existerar för att skära köttet lövtunt samt ej översteka detta. alternativt varför ej testa enstaka helt vegetarisk variant. hård karamell då några vanligtvis för fortplantning hos djur inom mot slutet, rör angående samt servera därför fort äggen stelnat.

Fler goda anvisning tillsammans med fågel

lätt vardagsgratäng tillsammans blomkål, broccoli samt kalkon

Enkel vardagsmat på grund av många

Jag gissar för att ni hemma inom din släkt äger några klassiska maträtter likt ofta lagas då detta bör vandra enkelt samt snabbt?

således existerar detta nog hos flera. Jag äger även en par återkommande anvisning jag plockar fram då orken tryter samt ändå önskar äga något gott samt näringsrik. Gratäng tillsammans broccoli, blomkål samt skinka existerar enstaka sådan.

För detta mesta fullfölja jag denna gratäng ungefär likadant – efter jul brukar jag tärna upp samt frysa in julskinka såsom jag är kapabel plocka fram samt nyttja inom gratängen, ibland blir detta kassler dock till detta mesta brukar jag köpa Pärsons olika bitar vilket existerar en otroligt prisvärt samt smart alternativ.

Pärsons olika bitar finns bland annat vilket skinka, kalkon samt salami.

detta på denna plats existerar spillbitar från vanligt pålägg samt skivor liksom blivit ojämt skurna samt därför ej förmå säljas snyggt uppradade inom enstaka påläggsförpackning. Istället samlar man ihop dem samt säljer dem mot lägre en lägre kilopris.

Ekonomisk vardagsmat

De ojämlik bitarna existerar alltså utmärkta för att välja mot gratängen eftersom detta ändå ej syns hur dem ser ut.

Bara för att skära mot mindre bitar samt blanda ner inom gratängen alternativt pajen. Kombinerar man detta tillsammans med mögelväxt, blomkål samt broccoli vilket existerar inom säsong vid hösten blir detta riktigt finansiell vardagsmat.

I denna gratäng bestämde jag mig på grund av för att ta tillvara vid all den frysta mögelväxt oss ägde liggande. sålunda fort oss plockat mögelväxt steker jag den tills vätskan försvunnit ur pannan samt blandar sedan inom enstaka klick fett, ny persilja, krydda, krydda samt lite lökpulver.

Därefter får den svalna innan jag fryser in den inom mindre portioner angående cirka 100g.

En hushållsvåg existerar ovärderlig nära sådana på denna plats tillfällen. Jag äger köpt enstaka enkelt köksvåg ifrån Clas Olsson.

Ordning inom frysen

I vår kylapparat gäller även preussisk ordning vilket betyder för att dem mindre påsarna ligger inom större zippåsar likt existerar märkta tillsammans med årtalet dem plockades.

mögelväxt klarar sig trots allt längre än man tror inom frysen, samt man önskar förstås förtära den äldsta svampen inledningsvis. fullfölja man vid detta vis får man vid en enkelt sätt koll vid svampen. egen äger jag mögelväxt ifrån 2011 inom frysen såsom ännu existerar helt okej.

Det sämsta såsom kunna hända existerar för att smöret man stekt svampen inom äger härsknat – och jo, fett är kapabel härskna inom frysen.

Dock känner man riktig fort vid doften ifall svampen existerar ok. Lustigt nog brukar eventuell ”frysdoft” försvinn då man värmt svampen. tillsammans med detta sagt, använd näsan samt detta sunda förnuftet, kasta ej saker inom onödan, dock ät heller ej saker likt smakar uselt. Smaka från den tinade svampen innan den används således vet du.

Till detta anvisning gick detta åt 150 gram färdigstekt blandsvamp.

detta motsvarar cirka 300-350 gram rå mögelväxt. Jag använde typisk höstsvamp således liksom kantareller, trumpetsvamp, trattkantarell samt taggsvamp. Man tar förstås vilket man existerar sugen vid samt besitter ingång till.

Enkel vardagsgratäng tillsammans blomkål, broccoli samt kalkon

För: 6-8 personer

Tid: 40 minuter

Temperatur: 200°

150g stekt svamp
500g broccoli
500g blomkål
400g skivad bearbetat med rök kalkon
2 salladslökar
2 dl riven ost

6 ägg
5 dl grädde
1 dl mjölk
2 vitlöksklyftor
krydda, krydda, oregano, ancho chilipulver

Gör således här:

1.

Rensa samt dela svampen mot mindre bitar. Stek mot vätskan reducerats samt äga sedan inom ett klick fett, krydda samt peppar.

2. Dela blomkål samt broccoli mot mindre växt. Finstrimla eventuell blast. Strimla kalkon samt salladslökar. äga ner allt inom ett massiv ugnsfast struktur samt blanda tillsammans med den stekta svampen samt riven ost.

3. Vispa ihop oval form samt grädde tillsammans mejeriprodukt, pressad vitlök samt kryddor.

Grädda inom 200°C inom 40 minuter. Börjar den bli bränd vid ytan är kapabel man lägga ovan aluminiumfolie dem sista 10 minuterna.



Gillar ni receptet? Spara detta vilket enstaka favorit! ni hittar dina sparade favoriter ifall ni klickar vid detta röda hjärtat inom menyn högst upp vid sidan.